Vitaj v mojom svete!
Ahoj, ja som Vlado
Do 14tich rokov som bol celkom normálny chlapec s množstvom pohybu. V roku 1993 som po vážnych zdravotných komplikáciach s chrbticou skončil na pol roka v nemocnici. Druhýkrát som sa naučil chodiť a dostal odporúčanie „necvičiť“, ak chcem po vlastných chodiť aspoň do štyridsiatky …
TRÉNINGY
Moje tréningy sú aj hlavným dôvodom vzniku tejto stránky. Bolo by mi ľúto, keby sa na ne len tak zabudlo po ich odcvičení. Sú totiž skutočne funkčné a komplexné, jednoducho upraviteľné a dajú sa prispôsobiť pre každý typ a stupeň cvičenca. Verím, že spoločne s ďalšími článkami a radami na mojej stránke pomôžu aj Tebe k napredovaniu.
WARM UP
Kategórie: Špecialitky, Warm up12. mája 2024 • Komentáre: 0ROXANE from Sting is a great song but after this WarmUp Tripple I am sure You will love it much more✌️ Warm Up – lets ...
KALISTENIKA
Kategórie: Kalistenika9. apríla 2025 • Komentáre: 0Today a bit of Cardio included in Calistenic 🥵 Each Round (of every next Circle) we start we prescribed amount of Cardio and immediately continue ...
CROSS TRÉNINGY
Kategórie: Cross tréningy14. apríla 2025 • Komentáre: 0Some metcon Cardio & Bells today 😉💪 Many reps, many calories, many movements, a lot of joy 🤩 A. for i = 20, 18, 16, ...
OCR TRÉNINGY
- Kategórie: Cross tréningy, OCR26. novembra 2024 • Komentáre: 0
Fullbody (as usual 😉) functional (of course 😉) workout consisting of 5 Big Circles with 12 Exercises in „EMOM“ style as follow: 1st Circle: every ...
HRY
Kategórie: Cross tréningy, Hry19. decembra 2024 • Komentáre: 0X-mass BINGO 1st roll of the dice = row 2nd roll of the dice = column 1 2 3 4 5 6 ...
ŠPECIALITY
8. apríla 2025 • Komentáre: 0Complex fullbody TABATA training exactly for 60 minutes. Perform each Circle 4 Times in Style of Tabata 30-10 (30sec work/10 sec rest): A1 2nd Tibetian ...
