Tréningy s vlastným telom, vykonávane čo najstriktnejšou formou, prípadne s pomôckami pre uľahčenie/zvýšenie záťaže ( regresiu/ progresiu ). Pre lepšiu funkčnosť a univerzálnosť ich kombinujem aj s cardio cvikmi, tým pádom je tréning zameraný nielen na silu a techniku, ale aj na kondíciu a vytrvalosť.