Vitaj v mojom svete!

moje tréningy, rady a tipy pre kvalitnejší život

Ahoj, ja som Vlado

Do 14tich rokov som bol celkom normálny chlapec s množstvom pohybu. V roku 1993 som po vážnych zdravotných komplikáciach s chrbticou skončil na pol roka v nemocnici. Druhýkrát som sa naučil chodiť a dostal odporúčanie „necvičiť“, ak chcem po vlastných chodiť aspoň do štyridsiatky …

Viac o mne

TRÉNINGY

Moje tréningy sú aj hlavným dôvodom vzniku tejto stránky. Bolo by mi ľúto, keby sa na ne len tak zabudlo po ich odcvičení. Sú totiž skutočne funkčné a komplexné, jednoducho upraviteľné a dajú sa prispôsobiť pre každý typ a stupeň cvičenca. Verím, že spoločne s ďalšími článkami a radami na mojej stránke pomôžu aj Tebe k napredovaniu.

WARM UP

KALISTENIKA

  • Calisthenics Combos

    Kategórie: Kalistenika
    10. júla 2024 • Komentáre: 0

    Calisthenic Fullbody Workout with a bit of Cardio. Perform in the next sentence: 1000m Cardio + 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10 900m Cardio + 1+2+3+4+5+6+7+8+9 800m Cardio + 1+2+3+4+5+6+7+8 ...

CROSS TRÉNINGY

  • Finaly Balanced

    Kategórie: Cross tréningy, OCR
    9. júla 2024 • Komentáre: 0

    Simply perform the next exercises with next sequence and enjoy this fullbody OCR inspired training for everybody. Make it this way: 1 – 2+1 – ...

OCR TRÉNINGY

  • Finaly Balanced

    Kategórie: Cross tréningy, OCR
    9. júla 2024 • Komentáre: 0

    Simply perform the next exercises with next sequence and enjoy this fullbody OCR inspired training for everybody. Make it this way: 1 – 2+1 – ...

HRY

ŠPECIALITY

  • Fairy Tale

    17. júna 2024 • Komentáre: 1

    Welcome to the Fullbody, Metcon, Functional Fairy Tale😁🥳 The evil, fat and lazy Dragon with respiratory and cardio problems kidnapped the princess. How can you ...